Cafeína aumenta o estado de alerta e concentração.
DOI: 10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
Cafeína pode otimizar a função cognitiva, aprendizagem, memória e estado de humor. Os melhores efeitos da cafeína surgem após 1h após a administração, e podem durar até 8 h.
DOI: 10.1007/s00213-002-1217-9
Tirosina pode aumentar a dopamina. Suplementação de Tirosina pode aumentar o controle e flexibilidade cognitivo em situações de alta demanda.
DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2015.01.022
Tirosina pode aumentar a dopamina e noreadrenalina no cérebro. Suplementação de Tirosina reverte declínio cognitivo em situações de stress ou demanda cognitiva.
https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.08.014
Melhorias cognitivas puderam ser observadas depois de uma dose de Tirosina. Efeitos no humor podem ser observados após uso repetido da Tirosina.
https://doi.org/10.1016/j.pbb.2015.03.008
Resultados mostram que uma dieta rica em Triptofano é um potencial fator protetor contra depressão e ajuda na cognição social.
https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.10.005
Triptofano é o precursor da serotonina. Suplementação de Triptofano pode promover o comportamento social humano e é um promissor ativo para modular o comportamento social.
DOI: 10.1016/j.neubiorev.2016.02.022
Vitaminas do complexo B são essenciais para o funcionamento fisiológico e neurológico. Uma relevante parcela da população sofre com a deficiência ou insuficiência de complexo B.
DOI: 10.3390/nu8020068
Vitaminas do complexo B ajudam a reduzir o estresse oxidativo e inflamação neural. Vitaminas B auxiliam no metabolismo celular e armazenamento de energia.
DOI: 10.3390/nu10121860
Magnésio é essencial para otimização da função metabólica. A quantidade de magnésio disponível na alimentação tem diminuído com o passar do tempo.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19621856/
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